4 اكواب من الشاي الأخضر يومياً ...

4 اكواب من الشاي الأخضر يومياً ...

قد تكون الرشاقة بين يديكِ وبأسعار زهيدة ، ودائما تبحثين عن الجسم المثالي

بطرق صعبة اعتماداً على الأنظمة الغذائية والحميات القاسية، بالإضافة إلى

الاستعانة بأقراص إنقاص الوزن الأمر الذي يكلفك مادياً وصحياً.

إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة

المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام

وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب السحري له مميزات فعالة

فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن

ضلاً عن ‏(فيتامين‏C)‏ وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون

مع مجموعة كبيرة من فيتامينات‏ (ب‏)‏ القابلة للذوبان

في الماء والسريعة الإطلاق.

وهكذا فإن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً

توفر ‏5%‏ إلى‏10%‏ من الحاجات اليومية من الريبو فلافين

كما توفر هذه الأكواب الخمسة نحو‏5%‏ من الحاجة اليومية

لى الماجنسيوم و‏25%‏ من البوتاسيوم و‏45%‏ من المنجنيز‏ ،

ويزخر الشاي الأخضر أيضاً بالفلورايد حيث يوفر

ل كوب منه نحو‏0,1‏ ملليجرام من هذه المادة‏.‏

أكسدة الدهون
ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن

بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة

حرق الدهون و السعرات الحرارية في الجسم.

يكافح الشحوم
واكتشف العلماء خلال دراسة أمريكية أن شرب الشاي الأخضر يكافح

الشحوم، والدسم ، ووجدا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يومياً ،

وعلى مدى ثلاثة شهور، ينقص مقدار الشحوم في أجسامه

م أكثر ممن يشربون الشاي العادي.

ويرى الباحثون أن المادة الموجودة في الشاي الأخضر

والمعروفة باسم " كاتشين" يمكن أن تنقص الوزن ، عبر تحفيز

الجسمعلى حرق السعرات الحرارية والتخفيف من شحومه .

وترجع فائدة الشاى عموماً إلى احتواء معظم أنواع الشاي على كميات

كبيرة من البولي فينول، وهي مواد نباتية ثبت لها تأثيراً مضاداً

للأكسدة ، ومضاداً للسرطان، ومضاداً للحمات الراشحة،

كما ثبت أن لها تأثيرا مضاداً للالتهاب.

بدون إضافات
وبصفة عامة يؤكد الأطباء أن إضافة السكر للشاي لا يعطل

أو يقلل من تأثير العناصر الفعالة في الشاي الأخضر ،

ولكن إذا كان تناولك للشاي الأخضر بنية علاج الدهون أو السمنة

أو الكولسترول فإن إضافة السكر سوف يطيل فترة العلاج ،

لذلك يفضل أن تتعودي على استخدام واستهلاك الشاي الأخضر

بدون سكر وبدون إضافات محلية ، ولكن إذا كان لا بد يمكن استخدام

المحليات البديلة أو المحليات الصناعية والتي أقل طاقة

أو أقل سعرات حرارية، وبالتالي فإن الفائدة من الشاي

الأخضر تكون أكثر مما يجعلك تستفيدي منه.