كيف تعتني الحامل بشعرها

كيف تعتني الحامل بشعرها

تشعر الكثير من السيدات بتغير طبيعة شعرهن خلال فترة الحمل وذلك بسبب تغير مستويات الهرمونات في جسم الأم الحامل، ومن أبرز المشاكل التي تعاني منها الأم الحامل في فترة ما بعد الولادة مشكلة تساقط الشعر، ولتجنب هذه المشكلة يجب عليكِ العناية بشعرك أثناء فترة الحمل، بإتباع النصائح التالية

نصائح العناية بالشعر أثناء فترة الحمل

 لا تبالغي في تمشيط شعرك أثناء الحمل

 تعاملي برفق مع شعرك

 استخدمي شامبو معتدل أثناء الحمل

 احذري من استعمال المواد الكيميائية، مثل الصبغة أو التمويج الدائم للشعر، لأن استجابة الشعر للعلاجات أثناء الحمل تختلف عن استجابته في أي فترة أخرى

 استشيري الخبراء للحصول على المزيد من النصائح للعناية بالشعر أثناء الحمل

عزيزتي كوني على ثقة تامة من أن شعرك سيعود إلى طبيعته بعد الولادة، أما إذا شعرتِ بأي قلق فيمكنك استشارة الطبيب

أجمل تسريحه 2012 في ثوانى

علاجات للشعر

علاجات للشعر بطريقة التونك لأعشاب سهلة وليس لها إضرار جانبه

الأعشاب لها طريقتين في تصنيع التونك

طريقة غلي العشب وتخص العشب إذا كان على هيئة حبوب أو بذور

طريقة نقع العشب في ماء مغلي إذا كان ورق

طريقة نقع العشب في ماء فاتر

الطريقة سهلة جداًَ

ماعليكي سواء تحضير بخاخ فارغ (سيراي ) أو إبرة فارغة
بأذكر الاعشاب التي اثيتت قدرتها على علاج الشعر من ناحية . التساقط . الفراغات
. تكثيف الشعر .علاج الشيب . نمو الشعر

أولاً ابدأ بسيد انبات الشعر( بالنسبة لي)

وهو السدر



ولعمل تونك مكثف ومطول ومنبت

حطي 3 ملاعق سدر بلتر ماي وخليه بالثلاجه ينقع يوم كامل بعدين صفيه
وحطي بعلبة بخاخ فارغة وكل يوم او يوم بعد يوم على حسب الوقت
رشي بالبخاخ على فروه الرأس وعلى الشعر ومشطيه وخليه على الشعر ماله
ريحة ولااحد بيلاحظ واذا جف على طول تروح الريحة فائدته
يطول الشعر ويوقف التساقط ويكثف وخزنيه بالثلاجة لا يتغير وكل
ماخلص سوي وبعد شهر تلاحظين الفرق

+++++++++++++

التونك التاني

هو الثوم وهو يعتبر بذور يعني بطريقة الغلي





وهذي الطريقة

يقطع مقدار راس ثوم الى شرائح خفيفة

.. ثم يوضع بإناء له غطااء ..

ثم يغلى مقدار كوبين من الماء المغلي .. ويوضع على الثوم المشرح
لأستخلاص فوائد الثوم ويغطى مباشرة ويترك لمدة ساعة
يصفى الماء من شرايح الثوم وأصبح الأن عندنا تونك الثوم المفيد

+++++++++++

التونك التالت

هو عشبة إكليل الجبل



يكثف وينمي شعر

طريقته هى النقع

وهى تغلي ماء وبعد مايغلي تضيفي له 2م عشبة إكليل الجبل واتركيه ينفع يوم كامل
ثم صفي العشب وصغيه في بخاخ وقبل النوم رشي جذور الشعر ومشطي
شعرج وعند الاستيقاظ مثل ذلك وبعد غسل الشعر

+++++++++++++

التونك البابونج



فوائدته

لتفتيح لون الشعر والقضاء على القشرة وجعل الفروة صحية

طريقته نفس طريقة عمل تونك إكليل الجبل

++++++++


تونك المرمية للقضاء على الشيب والصلع



وطريقته

ان تنقع المرمية مقدار 2م في كوب ماء مغلي يوم كامل ثم يصفى ويضع
الماء في بخاخ ويرش جذور الشعر عند النوم والاستيقاظ وبعد غسل الشعر

++++++++++

تونك الزعتر





]فائدته : يكثف الشعر

الطريقة

يسحق نبات الزعتر سحقاً ناعماً جداً ثم يؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة ويوضع
في ملء كوب ماء بارد عادي ويغطى ويترك لينقع مدة 24 ساعة كاملة ثم بعد
ذلك يصفى الماء من الثفل ويستخدم لتدليلك فروة الرأس بلطف وذلك عند النوم
مباشرة وتكرر العملية كل 24 ساعة عند النوم.

+++++++++++
تونك بذور البقدونس للشعر الضعيف المتساقط



طريقته :

يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق بذر البقدونس وتخلط بحوالي كوب من الماء
ويترك لمدة 12ساعة ثم يدلك به فروة الرأس يومياً عند النوم ولمدة أسبوع
ثم بعد ذلك ثلاث مرات في الأسبوع الثاني ثم مرتين بعد ذلك أسبوعياً

++++++++++++++++

التونك الاخير

هو بذور الحلبة



فائدته : يقضي على الصلع . يحارب تزيت الشعر وخصوصاً الشعر الدهني .
يجعد الشعر الناعم للراغبات في التجعيد
الطريقة : تضع 2م من البذور في ماء وتركه يغلي وثم يصفى
ويضع في بخاخ والطريقة رش الجذور قبل النوم وع تمشيط الشعر

جمالك في رمضان

خلال شهر رمضان قد تعاني البشرة من الجفاف والتعب، ليس نتيجة الصيام نفسه، بل نتيجة السهر والنظام الغذائي غير المتوازن وعدم تعويض نقص الماء، ما يعكس على الوجه شحوباً وإرهاقاً ظاهرين



تنصح خبيرة التجميل فايزة العامودي بتناول كميات وفيرة من الماء والسوائل في شهر رمضان، فممّا لا شك فيه أن سلبيات فقدان الجسم للماء تمتدّ لتؤثّر في النواحي الجمالية، فنقص الماء في الجسم يؤدّي إلى جفاف البشرة وبالتالي يفقدها النضارة والحيوية.. ولتفادي ذلك، يجب شرب ليترين من الماء يومياً بما يعادل 8 كؤوس، ويمكن تنويع المشروبات المفيدة مع التركيز على نقيع الأعشاب المفيدة كالشاي الأخضر مثلاً، مع الإبتعاد عن المشروبات الغازية والقهوة لاحتوائها على الكافيين الضار بالبشرة.

العناية اليومية بالبشرة

من الضروري الإهتمام بالبشرة وترطيبها، خصوصاً في هذا الشهر حتى تكون لك طلّتك المميّزة في العيد، ولكي تحصلي على نتائج ملحوظة إتبعي الخطوات التالية

إستخدمي منظّف بشرة فعّالاً ومناسباً لنوع بشرتك، صباحاً ومساءً قبل الخلود إلى النوم، ثم قومي بترطيب بشرتك مباشرة بعد التنظيف ودلّكي وجهك بشكل دائري من الأسفل إلى الأعلى لضمان تغلغل المرطّب والمحافظة على بشرة مشدودة. ومن المهم جداً استخدام الكريمات الواقية من الشمس لمقاومة مضار الأشعة فوق البنفسجية على ألا تقلّ درجة حمايته عن spf 15. وفي المساء وقبل الخلود إلى النوم، يجب تنظيف الوجه من آثار غبار الجو والماكياج، وبعدها لا تنسي المرطّب الليلي للبشرة الذي يؤمّن دائماً نسبة عالية من الترطيب.

عناية خاصة بمحيط العينين

تعتبر منطقة محيط العينين من أكثر المناطق حساسية وعرضة لظهور التجاعيد، لذا، يجب أن تتعاملي معها بلطف وعناية. ومن المهم جداً قبل الخلود إلى النوم تنظيف العينين من أي آثار للماكياج باستخدام مزيل ماكياج بتركيبة مائية، وسيتيح ذلك للعينين إمكانية التنفّس بشكل طبيعي. وحتى تتجنّبي ظهور الهالات السوداء، أكثري من شرب المياه في فترات الإفطار، فظهور هذه الهالات دليل قطعي على نقص المياه في الجسم، وأيضا ننصحك باستخدام الكريمات المغذّية الخاصة لمحيط العينين، التي يفضّل حفظها بالبرّاد للمحافظة عليها باردة دائماً، فهي بمثابة كمّادات للعينين، تساعد على تضييق الشعيرات الدموية الموجودة أسفل العينين.

العناية بالشفاه

تتعرّض الشفاه للإلتهابات والجفاف والتشقّق بسبب المناخ وقلّة شرب المياه والنقص في فيتامينB وE، ولتفادي هذه المشكلة ننصحك بترطيب شفتيك دائماً باستخدام مرطّب أو فازلين يومياً. وإليك طريقة، يومية، للمحافظة على شفاه مورّدة وطبيعية، فمرّة كل ثلاثة أيام قومي بتقشير شفتيك قبل النوم باستعمال المقشّر المناسب للوجه، ثم افركيهما باستخدام فرشاة أسنان نظيفة لإزالة الجلد الميت، وبعد التقشير رطبّي شفتيك بكريم زبدة الكاكاو أو العسل.

لكي لا يجوع شعرك في رمضان

يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء خلال الصوم، ولذا، يتوجّب علينا الإهتمام بالأطعمة الغنية بالماء والفيتامينات. ولكي لا يفقد شعرك رونقه، ننصحك ببدء إفطارك بتناول حبة تمر محشوّة باللوز، لاحتوائه على الدهون المفيدة للجسم عامة والشعر خاصة، بالإضافة إلى تناول المكمّلات الغذائية المفيدة للشعر كالزنك والأوميغا 3. كما يمكنك تحضير قناع للشعر من خلال كسر حبة من أوميغا 3 الزيتية ووضعها مباشرة على الشعر، وستلاحظين بعدها الفرق سريعاً، لأن جذور شعرك ستمتصّ الحبة بشكل سريع. كما يجب الإكثار من شرب الماء، بمقدار لا يقل عن 8 أكواب، ويفضّل الزيادة، فشعرك كالنبتة كلّما سقيتها نبتت.

في صالون التجميل

يمكنك الخضوع لجلسات إعادة بناء الخلايا وتغذيتها، وذلك عن طريق تدليك البشرة بزيوت طبيعية كزيت اللانولين وخلاصة الكولاجين. ويمكنك أيضاً الإستعانة بأحدث وأفضل طريقة لتقشير البشرة عن طريق التقشير الكريستالي، الذي يعتمد على حبيبات كريستالية طبيعية تدلّك بها البشرة عن طريق جهاز خاص وتتغلغل هذه الحبيبات داخل الجلد لتجديد خلايا الميلانين والحدّ من البقع وتصبّغات الجلد. تظهر نتيجة هذه الجلسات سريعاً على البشرة وهي لا تسبّب أي آثار جانبية.

دعي الطبيعة تعتني بك

تقول الدكتورة رويدة نهاد إدريس، إستشارية التغذية: «لكي تزدادي جمالاً وتشعّي نضارة خلال شهر الصوم، عليك اتّباع بعض النصائح الخاصة بغذائك، فكل ما يفيد الجسم يفيد البشرة. وهنا أنصحك بتناول الفاكهة، فهي من أكثر الأطعمة احتواء على الماء، وبالتالي تعوّض نقص المياه خلال الصوم، وتحمي البشرة من الجفاف. فإليك سيدتي أهم الفواكه التي أنصح باستعمالها لتحضير أقنعة تعتني بالبشرة خلال شهر رمضان:

- التفاح: إخلطي ملعقة من عصير التفاح الطازج مع ملعقة من عصير الليمون الأخضر وطبّقيها كقناع لعلاج جميع أنواع البشرة، ولا ترمي قشر هذه الفاكهة، إذ يمكنك الإستفادة منه كمادة فعّالة في تنظيف البشرة.

- الأفوكادو: من الأغذية المستعملة كمرطّب طبيعي للبشرة الجافة لما يحتويه من دهون مفيدة. إهرسي نصف كوب من الأفوكادو وضعيه على الوجه لمدّة 15دقيقة، ثم اشطفيه بالماء فقط، وستشعرين بعدها بالترطيب الطبيعي.

- الخوخ: يعتبر الخوخ من أغنى الفواكه احتواء على الألياف المفيدة للجسم، وأكثرها عناية وعلاجاً لجميع أنواع البشرة. لذا، أنصحك بتقشير حبة خوخ وتدليك قشرها من جهتها الداخلية بحركة دائرية على البشرة لعدّة دقائق قبل النوم، ثم اشطفيه بالماء، فهو يمنح بشرتك النظافة، بالإضافة لفائدته في شد عضلات الوجه، مما سيغنيك عن استخدام مستحضرات التجميل من كريمات وحقن باهظة الثمن لشدّ البشرة.

- اليوسف أفندي: إن كنت ترغبين ببشرة نضرة ومشرقة، ضعي يومياً على بشرتك ورقبتك عصير اليوسف أفندي وستحصلين على بشرة تكون محطّ إعجاب كل من يراك.

- البطيخ: لإزالة البثور والشوائب الموجودة على الوجه والرقبة، طبّقي عليها عصير البطيخ الطازج واتركيه لمدّة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ أولاَ ثم بالماء البارد لشدّ مسامات البشرة

الشعر الجاف

إن من أهم خصائص الشعر الجاف أنه يمتلك الجانب العكسي للشعر الدهني..

حيث أن الغدد الدهنية المتصلة بجذورالشعر محدودة النشاط وبالتالي

لا يصل للشعر القدر الكافي من الزيت. وأسباب ضعف نشاط الغدد الدهنية

تكون وراثيةأوبسبب التقلبات الهرمونية أو نقص شديد في بعض أنواع

المعادن أو الفيتاميناتأو أسباب مكتسبة (حيث تكتسب من إستعمال

مستحضرات تجميلية صناعية تفتقرإلى مقايس الجودة المطلوبة للعناية

بالشعر كصبغات الشعر, المعاملة الخاطئة للشعر,الشامبوهات…إلخ )

ومن أهم المؤشرات على أن الشعر جاف يكون باهت وبلا حيوية

,خشن, ومتشابكا عند التمشيط, وسريع التقصف, وغير مقاوم

للعوامل الجوية .

ما هي أسباب جفاف الشعر ؟

إن الإفرازات الدهنية التي تفرزها الغدة الدهنية عند جذورالشعر،

تغطي فروة الرأس بغلاف وقائي يقدم لها الحماية المطلوبة، وكمية

هذه الإفرازات الدهنية تختلف بإختلاف المعدلات الهرمونية والحرارة,

كما تتأثر بعامل الوراثة وحين تخف الإفرازات الدهنية ، تصبح جلدة

الرأس جافة ويصبح الشعر أكثرحساسية تجاه المؤثرات الخارجية وفي

النهاية يكون الشعر جافاً بحكم الطبيعة.

ومعظم أنواع الشعر الجاف لا يكون جافاً منذ نموه الأول لأن إفراز

المادة الدهنية يكون طبيعياً..

لكن الإهمال بالإضافة إلى الأسباب الخارجية مثل العادات السيئة

في الإستحمام وتجفيف الشعر بشكل متكرر وخاطىء والإكثار من إستعمال

المواد المثبتة والملونة من الصبغات والشامبوهات خصوصاً التي تحتوي

على مواد كيميائية فهي تؤدي إلى إزالة الغلاف الدهني الواقي وتغير في تركيبة

الشعر رغم أن جذور الشعر وفروة الرأس تحافظ على نوعيتها لكن الشعر بحد

ذاته هو الذي يصبح جافاً ولذلك يحتاج لحمامات زيتية متكررة بالإضافة

إلى الماسكات الخاصة بالشعر الجاف بهدف إرجاعه إلى طبيعته .

والشعر الجاف غالباً ما يكون باهتا ومتشابكا عند التمشيط، نحيل

في سماكته ويفتقر للمعان بسبب ضعف نشاط الغدد الدهنية الموجودة

في فروة الرأس أو قد يكون لأسباب خارجية تسيء إلي الشعر مثل تعرضه

لمعاملة قاسية في غسله وتمشيطه وربطه بشدة واستخدام فرشاة حادة

الأسنان إضافة إلى الإفراط في استخدام الأجهزة الحرارية

وتعرضه لأشعة الشمس لفترات طويلة، وكثرة استخدام الكيماويات

الحارقة للشعرعلى شكل صبغات ومواد تجعيد وغيرها, وللتخلص

من مشاكل الشعرالجاف يجب علينا إتباع النصائح التالية

نصائح للشعر الجاف

* الإستحمام مرة واحدة إسبوعياً أو مرتين على الأكثر.

*ترطيب الشعر بشكل دائم بواسطة الزيوت الطبيعية مثل

زيت اللوز وزيت جوز الهند .

* تناول فيتامين B لأنه ينظم إفراز الزيوت ويحافظ على رطوبة الشعر ويفضل

*تناوله من المصادر الغذائية الطبيعية (الحبوب , البندورة ,الخميرة

,البيض ,الخضراوات الخضراء ) .

الإستحمام بمحلول الشاي مرة كل إسبوعين*

* إستعمال شامبو طبيعي خاص بالشعر الجاف خالي تماماً من المواد الكيماوية

ويكون غني بالزيوت,كزيت الزيتون, اللوز , الذرة (ولا بأس في خلط

ثلاث قطرات من زيت الزيتون مع الشامبو عند الإستحمام).

* إستخدمي للشعرك بشكل مستمر مرطبات جيدة (ماسكات )

تساعد شعرك على إستعادة ليونته المفقودة

استعملي الملح وخل التفاح لشعر أكثر نعومة وجمالا

شطف الشعر بالماء بعد الشامبو أمر بديهي لكن هل تعرفين أنه بعد الماء

إذا استخدمت أنواعا أخرى من الغسول أو الشطف قد تضيفين

لمعانا وبريقا وصحة لشعرك

الملح مع الكريم المرطب

امزجي ثلاث ملاعق كبيرة ملح خشن مع ثلاث ملاعق كبيرة كونديشنر

( كريم مرطب ومغذي للشعر) ثم ضعي المزيج في الميكروويف لمدة 20 ثانية.

زعي المزيج وهو دافئ على شعرك من الفروة للأطراف واتركيه على شعرك

مدة 20 دقيقة ثم اشطفي شعرك بالماء الدافئ. هذا المزيج سيمنح شعرك

صحة وبريقا ويعيد له رونقه وأيضا سيخفف التجاعيد وخاصة مع الشعر

الذي عرض للصبغات أو المواد الكيماوية.

خل التفاح لتنعيم الشعر

امزجي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع ثلاثة أكواب ماء مقطر.

ضعي المزيج على شعرك بعد شطفه تماما من الشامبو ولا تغسليه بالماء بعد ذلك.

هذا المزيج سيخلصك من أية آثار للمواد الكيماوية الموجودة في الشامبو

كما أنه سيجعل شعرك أنعم وهو مناسب لجميع أنواع الشعر

طريقة عمــل مســاج للوجـــه

طريقة عمــل مســاج للوجـــه



فوائد المساج للوجه :

1- تنشيط الدوره الدمويه واراحة الجلد

2- يمنع او يؤخر التجاعيد على الجبين اوتحت العيون

3-يفتح المسامات ويزيل الاوساخ التي تسبب الحبوب
والرؤس السوداء على الانف

4-يحسن او يقوي مناعة الجسم للجفاف

5- يعطي شعورا بالراحه والانتعاش

6- يريح العينان بعمل المساج حولها

7 - المساج يقلل من الميلانين ( تصبغ الجلد) او ما يسمى بالكلف
الذي يمكن ان يحدث لاي شخص نتيجة التعرض للشمس بشكل
مباشر وبالذات في اعلى الخدود وفي منطقة الانف
والجبهه وحول الفم ....

كما يرجـــي منكِ سيدتي مراعاة الاتي :

-عمل المساج يوميا لتحقيق أكبر فائده ممكنه

- بعد المساج ضعي على وجهك فوطه مبلله قليلا
ودافئه للحصول على استرخاء كامل

فلاش توضيحي

http://www.geocities.com/raheeel1/masaj.swf

أفضل اقنعة طبيعيه لشـــــعرك

افكار عالمية لتحضير أفضل
الأقنعة الطبيعية لشعرك




استخدمي بعض المواد الطبيعية بمنزلك مثل الزيوت،
الأعشاب أو أي من المكونات الطبيعية لتحضير قناع
منزلي يساعد على تقوية وإنعاش شعرك.

واحرصي على تحضير هذه الأقنعة بانتظام أسبوعيا
ووضعها على الشعر بعد التحضير مباشرة لأفضل النتائج.

كما يفضل ترك القناع على الشعر من 30 إلى 40
دقيقة،وشطفه بماء الكاموميل الدافئ،
ثم اغسليه بالشامبو العادي.

وإليك هذه الأفكار لتحضير أفضل
الأقنعة الطبيعية لشعرك:

1-قناع الليمون

اخلطي كمية متساوية من عصير الليمون الطازج
وزيت الزيتون لترطيب الشعر الجاف
وإعطائه مظهرا لامعا.

2-القناع الروسي



يتكون هذا القناع من الزبادي أو زبد الحليب.
ويساعد على حماية الشعر من القشرة، وتقوية الجذور
وإضافة اللمعان والنعومة للشعر.

3-قناع البحر المتوسط


أما هذا القناع فيتكون من صفار البيض مخلوطا
مع العسل السائل. ويساعد على تغذية فروة
الرأس وجذور الشعر.

4-الماسك الفلبيني




يتكون من زيت جوز الهند النقي
ويساعد على علاج الشعر المتقصف

قواعد وأسس لجمال شعرك

الشعر نعمة من الله عز وجل.. أنعم بها على الإنسان عموما وعلى المرأة،

خصوصا حيث يعد تاج الجمال بالنسبة للمرأة فهو يضفي عليها الجمال

والجاذبية والسحر، وللمحافظة على هذا التاج وقوته وحيويته ينصح

باتباع الآتي كنصائح عامة

- الانحناء إلى الأمام عند غسل الشعر؛ لأن هذا الوضع يساعد فروة
الرأس على تجديد دورتها الدموية.

- التأكد من زوال بقايا الشامبو والبلسم من الشعر عند غسله.

- عدم وضع البلسم على منبت الشعر بل على الأطراف.

- استخدام الماء الفاتر مع بداية غسيل الشعر.
- إنهاء غسيل الشعر بماء بارد دائما.

- عدم تمشيط الشعر وهو مبلل، وعدم إبقائه ملفوفا بالمنشفة

بعد الاستحمام لفترة طويلة.

- عدم الاقتراب من الحرارة ومصادرها؛ لأنها تسبب
تأكسد الشعر وانخفاض لمعانه.

- يجب ألا يتعدى عدد مرات غسل الشعر بالشامبو العادي معدل
مرة واحدة أسبوعيا للوقاية من ضعف الشعر؛ حيث حذر خبراء
التجميل من كثرة استعمال الشامبو العادي في غسيل الشعر؛
لأنه يؤدي إلى ضعفه وفقدان نضارته.

- إذا كان الشعر يتساقط وإذا كان خفيفا يجب قصه لإتاحة ظهوره
بصورة سليمة، والعناية الكافية به عن طريق عمل حمام
كريم مرتين أسبوعيا

- الابتعاد عن صبغات الشعر الكيميائية ويفضل استبدال
الحناء بها بمختلف ألوانها ودرجاتها.

-تجنب الحمية العنيفة التي تسبب فقدان التوازن الغذائي.

-تجنب التوتر النفسي المستمر بلا داع لأنه من أحد أسباب تساقط الشعر.

- تجنبي استخدام مجفف الشعر قدر الإمكان.

- استخدمي الفرشاة في تسريح الشعر مرتين أو أكثر يومياً حيث يساعد ذلك

على تدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية بها.

- لا تستعملي مشطا معدنيا أبدا.

- لا تستعملي بكرات اللف ذات الأسنان البلاستيكية
أو المعدنية لأنها قد تتلف شعرك.

- ينصح بتجنب استخدام كريمات الجيل التي تعمل
على تثبيت تسريحة الشعر.



- يفضل تخفيف الشامبو بالماء الدافئ أولا قبل وضعه على الشعر.

أما الأغذية التي ينصح بها لجمال الشعر فالأصل هو تناول غذاء صحي

متوازن فالشعر الصحي الجميل -بشكل رئيسي- ناتج من إشباع حاجات

الجسم الأساسية من العناصر الغذائية الضرورية؛ لأن نقص عنصر مغذ

واحد مهما كان نوعه قد يؤثر مباشرة على الشعر؛ فنقص البروتين

وفيتامين "أ" في الغذاء مثلا يؤثر على حيوية ولمعان الشعر، أما إذا نقصت

فيتامينات "ب" والحديد والنحاس أو اليود، فذلك يسبب تساقطه وإصابته
بالشيب المبكر. لذلك فإن الإكثار من تناول الأطعمة الطبيعية
الطازجة من الفواكه والخضار والحبوب وغيرها يساعد في تلبية متطلبات
الجسم والشعر من المغذيات، بالإضافة إلى ضرورة تناول المزيد
من الأطعمة الغنيةبالحديد مثل الكبد واللحوم الحمراء والخضراوات
الورقية، إضافة إلى الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" المسهل لهضم
الحديد، وكذلك فيتامين ب وتعد الخميرة من أغنى المصادر الطبيعية
بمجموعة فيتامينات "ب".

هذا عزيزتي بشكل عام، ولكن لكي تصبح العناية بالشعر أكثر نجاحا،
لا بد أولا من تحديد نوعه؛ فلكل نوع طرق مختلفة وخاصة في العناية
به ليبد و في أحسن صورة له؛ بدءا من اختيار أنواع الشامبوهات
وطريقة التمشيط المناسبة وكيفية التعامل مع فروة الرأس؛
فالشعر ثلاثة أنواع:

- شعر دهني: وهو راجع لنشاط الغدد الدهنية الزائد في فروة الرأس؛
مما يؤدي إلى تراكم الدهون وزيادة فرص اتساخه وظهور القشرة به،
وينصح لهذا النوع من الشعر استخدام شامبوهات تحتوي على الليمون
أو البيض، كما ينصح بشطف الشعر بعصير الليمون المخفف بالماء من
آن لآخر لتقليل تراكم الدهون؛ فلليمون قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع
آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون؛ كما أنه علاج جيد لتخليص
البشرة من السموم،على أن تراعي صاحبة هذا الشعر تمشيطه بهدوء
حتى لا تحفز فروة الرأس وتزيد من إفراز الدهون.



- شعر جاف: وهو بخلاف الشعر الدهني؛ فهو يتميز بوجود غدد دهنية
-في فروة الرأس- محدودة النشاط في إفرازاتها، ويؤدي ذلك إلى عدم
وصول القدر الكافي من الزيوت الطبيعية للشعر، وفي هذه الحالة ينصح
بالإكثار من غسله حتى لا يفقد ما به من دهون، وبتدليك فروة الرأس
من وقت لآخر سواء أثناء غسله أو تمشيطه، ويمكن تدليكه بأحد الزيوت
الطبيعية ولفه بمنشفة دافئة لمدة نصف ساعة؛ وهو ما يسمى بحمام الزيت،
وينصح باستخدام شامبوهات تحتوي على زيت الزيتون أو الجلسرين.

- شعر عادي: صاحبته تتميز بفروة رأس معتدلة في إفرازها للدهون
فلا تعاني من مشكلات الشعر الدهني أو الجاف، وينصح بعدم الإفراط
في غسله ويفضل له الشامبو الطبيعي أو المكون من الأعشاب.

ختاما عزيزتي تمنياتنا لك ولكل الفتيات بشعر صحي.